嘻哈鬥牛梗Pitbull

湯姆貓與傑利鼠到現在都還有
很多卡通都大概換人畫了
風格差太多
還是以前的經典

澱粉一定要吃
但可以少量
飯菜我是1:3
但盡量挑少油少鹽少油炸

九成靠吃一成靠動

動的部分
動的目的是要增肌
增肌的方法很多(自己上網查)
有氧不建議做太多
做太多反而會更餓
吃的會更多(產生更多飢餓素)
最好兩者一同使用
少坐少躺(變胖快的關鍵之一)
不喜歡跑步可以騎腳踏車

吃的部分
少糖少鹽少油少澱粉(適量不過量)
以水代飲料
定時早點吃飯
不要太晚吃
不要吃宵夜
盡量不要吃油炸(雞排 泡麵)
盡量少吃冰涼(冰涼會使身體容易潮濕 )
油炸冰涼都有機會造成水腫
垃圾食物能不吃就不吃
可以一天吃兩餐 量可多一些 晚上不要吃
要三餐的話 晚餐盡量減少
或者少量多餐 但時間不要隔太久

作息
早睡不熬夜
至於要睡多久因人而異(不刻意強調7-8小時)
重點是千萬別熬夜

方法因人而異
自己是看書(電子書也行)
如果是歷史迷的話 歷史劇跟講解歷史YOUTUBER的很快催眠
看著看著自己怎麼突然睡著的都不知道

少坐少躺
早睡不要熬夜
少吃太甜
少吃油炸
少吃冰涼
澱粉減少
以水代飲料
盡早進食不吃消夜
適量增肌運動

MJ喬神不是叫假的

不是差幾歲的問題
而是一定要幾歲
25以上就不考慮了
ps.李奧納多

副作用?開玩笑
是打過沒事就就代表少副作用?
還是認為少副作用才去打?
多少副作用都是以自己打為主
你去打沒事不代表別人一定沒事
別人去打沒事也不代表你一定沒事
對於打過兩劑az疫苗身體都沒反應的我
會因為別人說az副作用大 所以不會去打
還是要打過az都才去建議別人去打az
反應因人而異
選擇因人而異

選擇會讓人膽子變大
萬一以為是自己選的
結果是別人逼你選的
那麼可不是一句:沒差~
就可以解決的