@Louis 唔好咁衰啦

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睡眠不足再累都不睡!你也是「報復性熬夜」患者嗎?
香港人的生活總是離不開工作與辦公室。但可惜,大部分的上班族,公司和住處都是天各一方,從家中到辦公室都要花好一段時間。每天都需很早起床,下班後又須花時間搭車回家。
當自己回到家發現時間已晚,心情就會開始越來越焦慮,但卻無法擺脫手中的美劇或手遊,想說再看5分鐘就好,不知不覺就已經凌晨2點鐘了。如果你也符合以上症狀,那你可能也成為「報復性熬夜」的成員之一了!
當自己回到家發現時間已晚,心情就會開始越來越焦慮,但卻無法擺脫手中的美劇或手遊,不知不覺就已經凌晨2點鐘了。你可能也成為「報復性熬夜」的成員之一了!
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中國網站「簡單心理」的一篇文章曾談及「報復性熬夜」的心理現象。報復性熬夜曾是紅極一時的網絡流行用語,廣指白天過得不好或是不滿足,晚上就會想辦法讓自己得到補償的心態,希望透過熬夜來爭取更多私人時間。即使很累也深知熬夜會危害健康,但依舊想要熬夜到凌晨時分,否則會覺得吃虧。「報復性熬夜」導致越來越多人把熬夜當成了習慣。如何擺脫「報復性熬夜」?
如果你仔細想想,報復性熬夜其實真正報復的是你自己的身體。即使得到一時的快感,熬夜後隔天還是需要上班上課。熬夜隔天精神狀態不佳的你反而更容易在工作上犯錯,讓白天過得更幸苦,晚上回來後又再熬夜爭取「Me Time」。如此惡性循環只會導致你的健康和情緒下滑,建議可儘早上床休息。
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如果你仔細想想,報復性熬夜其實真正報復的是你自己的身體。即使得到一時的快感,熬夜後隔天還是需要上班上課。
Photo from Licensing為自己安排一段獨處的時間
除了晚上躺在床上的時間,我們也可以在日常生活裡安排一些獨處的時間,遠離人群放空自己,對個人的心理狀態都有正面的意義。例如:空暇時間到公司頂樓喝杯咖啡、午飯後到公司附近逛一逛。避免將獨處時間一次累積在晚上,減少熬夜的時間。
除了晚上躺在床上的時間,我們也可以在日常生活裡安排一些獨處的時間,遠離人群放空自己,對個人的心理狀態都有正面的意義。
Photo from Licensing
適時犒賞自己許多人習慣在白天消耗自己的自我控制額度,到了晚上或空閒時間就要想辦法彌補自己的心理上的空虛,放縱自己熬夜。建議大家可以適時放縱自己,例如為自己設定一些好目標,一旦達標,就以買小禮物或吃大餐的方式來犒賞自己,為自己的情緒渲找出口。
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男友儲唔到錢好無用
本人29歲,大學畢業,做幼稚園老師,收入唔算好高,平時都算幾慳,有儲dd錢咁啦。識左男朋友5年,大學無讀完就絕學,佢三十幾歲,銀行戶口得5位數,人工都係緊緊夠洗。由第一年佢講要轉工,搵份有前途d既工,到而家都未轉到。我地傾過結婚,但我希望有好d既經濟基礎先結婚,供樓養小朋友都要用好多錢。
佢好在屋企人有support,幫我地俾首期買樓,又話可以打本俾佢做生意。佢就一心諗住做d小生意可以提高自己收入。但我就唔係好放心,做生意唔係一定賺,萬一真係失敗左,咪要重頭黎過?如果幾年後再重新出黎打工,何來經驗學歷再搵一份好d既工?到時結左婚既話又要供樓又要養小朋友,真係好大壓力喎?
以前細個覺得真心相愛就可以結婚,但唔考慮現實因素,以後日子可能仲辛苦。唉,好糾結
等?唔等?
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Ariana Grande & Lady Gaga新歌 Rain On Me MV
Lady Gaga前段時間剛剛推出新曲《STUPID LOVE》而在全球掀起一波熱潮,即將在近日發表她的最新專輯,不只如此,光是先前陸續曝光的合作對象就歌迷們陷入了熱烈討論,在令人期待的 BLACKPINK 合作曲目曝光之前,和另一位小天后 Ariana Grande 的 MV 正式推出了!
Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me (Official Music Video)