我也是新手 聲威如何累積 需要做什麼大事業嗎

絕對有 99.99%

別懷疑 介紹鼎泰豐 或 雞排要有名的

必須互讚+++++

幹大事 上新聞

建議火鍋店 存一筆錢先 因為你不確定你會做多久 未來事難料,錢拿來做你想做的事

真正的原因是 牛肉全熟本來就會很硬 所以基本上都是5-7分熟 燉過會破壞纖維就會很軟

新手來按讚~感謝各位 感謝版主

一個禮拜運動5-6天 每次一小時 每次休息不得超過1分鐘 運動後喝無糖豆漿+芭樂半顆就好
控制晚餐食量 不吃油炸鹹的,晚餐一定要健康吃少量 , 一天最多一杯有糖飲料, ,
晚餐6點前吃之後空腹12小時到隔天早上 ,簡稱斷食法 ,讓你的腸胃休息,身體才會正常代謝 才健康 , 晚餐建議只吃蛋+綠色蔬菜洋蔥 花椰菜為佳(蛋可多吃點2-3顆)
PS:早餐,中餐 正常吃就好 除非你真的量太大就要減量
我原本83公斤 今年6月開始運動減肥 順便練體型, 現在體型超好看,體重72

減肥就是長久的路,要運動就要堅持每年都要運動, 不用刻意節食除非你吃的量真的很大, 晚餐一定要健康少量 很重要請記住 晚餐是減肥的關鍵

我是過來人 這是我的舒適減肥法, 特別注意晚餐即可 ,一天一杯有糖飲料即可, 水要多喝點 絕對不要熬夜 盡量11點前睡

血管破裂 別想了 先停槍一個禮拜