今天剛加入,是個小菜雞
我們已經搬站了!請移步到新網址 VooFd.com 繼續瀏覽。
抱抱怕不怕 發佈的最佳貼文
-
RE: 如何有效減肥
飲食控制,8點過後不要進食
運動光跑步很慢,而且肌肉量會掉沒肌肉代謝也會掉,建議搭配重訓,如果少上健身房,可以在家看自身狀況做幾組間歇
一定要爆汗,動作要確實,不要為了多做幾下不確實,慢慢做標準的動作是最有成效的,會明顯感受肌肉的使用,加油
飲食控制,8點過後不要進食
運動光跑步很慢,而且肌肉量會掉沒肌肉代謝也會掉,建議搭配重訓,如果少上健身房,可以在家看自身狀況做幾組間歇
一定要爆汗,動作要確實,不要為了多做幾下不確實,慢慢做標準的動作是最有成效的,會明顯感受肌肉的使用,加油