真假 長知識了 太扯了吧
有沒有什麼推薦的減肥方法
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本人172cm/72kg最近交了一個女朋友,雖然他說他不在意我的身材,但還是覺得自己的身材不太好看,有什麼方法可以比較快讓肚子消下去的嗎?
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波比跳堅持一個月就會有成效了
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去 google 熱量赤字
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多運動 不喝飲料 多喝水 少吃澱粉 戒糖 堅持一個月就有感了吧 網路上很多方法可以參考
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買把鋒利的刀,直接削肚子
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飲食習慣很重要
少吃澱粉類 只吃半飽
之後就是早睡+固定時間慢跑 -
太極端也不好. 先維持營養均衡
盡量原型食物~高熱量的零食慢慢減少
飯的話可以糙米替代.吃不飽多點蔬菜.乾淨的蛋白質
固定抽一點時間做有氧運動
然後要幸福喔~ -
我從90kg說要減肥 到現在已經100了....... 因為愛吃 然後疫情後完全沒運動 (本來有在打籃球) 我覺得我應該也很需要先收藏這篇....
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172cm/72kg 說實在屬於標準身材
我個人覺得比較尷尬的是 因為這體重不是很明顯的過重過胖
所以不確定單純減肥能不能達到你要的效果
建議能的話去驗個體脂比較準確 看是要減肥還是朔型or增肌如果你懶得去看體脂的話就是168斷食或52輕斷食試試看
飲食方面就 完全戒精緻澱粉(非全麥的麵包 麵等等) 但是澱粉不能完全不吃(飯等等)
飲料可以喝 但不能超過3分糖 建議是直接無糖 會喝咖啡就是早上一杯美式黑咖啡不要加任何東西
也不能重油 油只能吃適量
一個月最多吃個2次大餐 也是能不要就不要 -
我都每天吃一餐,因為很窮。。。
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九成靠吃一成靠動
動的部分
動的目的是要增肌
增肌的方法很多(自己上網查)
有氧不建議做太多
做太多反而會更餓
吃的會更多(產生更多飢餓素)
最好兩者一同使用
少坐少躺(變胖快的關鍵之一)
不喜歡跑步可以騎腳踏車吃的部分
少糖少鹽少油少澱粉(適量不過量)
以水代飲料
定時早點吃飯
不要太晚吃
不要吃宵夜
盡量不要吃油炸(雞排 泡麵)
盡量少吃冰涼(冰涼會使身體容易潮濕 )
油炸冰涼都有機會造成水腫
垃圾食物能不吃就不吃
可以一天吃兩餐 量可多一些 晚上不要吃
要三餐的話 晚餐盡量減少
或者少量多餐 但時間不要隔太久作息
早睡不熬夜
至於要睡多久因人而異(不刻意強調7-8小時)
重點是千萬別熬夜
犀利士因為藥效好,名氣大,副作用低廣受消費者喜愛,如今在壯陽藥市場中充斥著大量偽藥仿冒假貨犀利士,那麼今日就由安泰藥局為大家講解哪裡才能買到真正原廠正品犀利士,為大家講解犀利士哪裡買才能買到真正的正品~
處方藥購買迷思
「犀利士」是處方藥,沒有處方箋是不能購買的(威而鋼、犀利士、必利勁、樂威壯四大壯陽名藥都屬於處方藥)
那麼什麼是處方箋呢?其實處方箋就是購藥許可證,由醫師對你的身體進行評估,確認你能夠服用處方藥後才能開具,因為處方藥通常都會有很大副作用且不能與其它藥品同用,一同服用會產生副作用,詳情可查閱有關犀利士副作用的資訊"犀利士副作用?如何緩解犀利士副作用"
處方箋內容
那麼處方箋內容中都有什麼呢?在裡面會填寫有患者的姓名與出生年月日或是年齡,處方箋中會寫有患者的病因以及醫師簽名或是醫院蓋章、醫院名或醫院聯絡電話以及所需要的藥品數量以及價格等等。
犀利士哪裡買
目前購買正品犀利士渠道分為兩種,分別是「有處方箋購買犀利士」和「沒有處方箋購買犀利士」。
有處方箋購買犀利士
如果你擁有【處方箋】的話,那麼你購買犀利士將會是十分輕鬆便利的,患者只需前往醫院掛號診斷即可拿到處方箋。憑藉處方箋在醫院或是藥局就可以買到正品犀利士,百分百是正品!
這裡需要注意的是,在外邊的藥局購買犀利士盡量選擇大品牌口碑好的老資質藥局,這樣買到的犀利士才能保證正品。因為近年來有不少私人小藥局私自進貨仿冒藥對外出售,所以大家還是小心為妙。
有民眾向藥商投訴,指在台南地區一家西藥房買來的威而鋼「不威猛」,另有人向警方報案,指南北都有情趣用品店打著來就送犀利士,結果吞了還是「不犀利」,害怕吃到偽藥傷了「小弟弟」。
藥商把這些藥品送驗,除發現包裝與正牌不同外,還驗出偽藥中含有西地那非(Sildenafil),西地那非成份原是治療心血管疾病藥物時,意外被發現能治療男性勃起功能障礙,但需謹慎用藥,否則仍可能會傷害身體(新聞來源:自由時報)。
無處方箋購買犀利士
沒有處方箋的話,想要買到正品犀利士會比較麻煩,一般情況下只能通過兩種方法買到,分別為網購以及代購。
代購犀利士
國外購買犀利士不需要處方箋,不僅僅可以買到原廠正品犀利士,還能買到印度進口的學名藥犀利士(更加優惠划算)所以請國外的朋友或專門代購客為你購買犀利士是一個不錯的選擇,在國外買完後寄回來就可以了。難就難在配送時效長,國外寄到國內需要15天時間,並且藥品清關十分困難且數量有限制。詳情可以咨詢官方客服。
網購犀利士
雖然說網路上大部分都是仿冒藥,但也有正品售藥門店,好比如在安泰藥局(因為安泰藥局是犀利士網路指定銷售點,所以是正品並且值得信賴的)就可以購買到正品犀利士,安泰藥局出售的犀利士,是原廠美國進口的正品犀利士,線上下單貨到付款超商取貨黑貓宅配,免處方箋就可以直接下單購買。
醫師總結
以上就是犀利士哪裡買,購買正品犀利士的全部內容啦,可是如果你要網購或是請人代購犀利士時,一定要學會辨識犀利士的真假,不知道如何辨識的患者可以參考文章:犀利士真假如何辨別?醫師教你四步辨識犀利士的真假、真偽,如果買到的犀利士與文章裡的不一樣,那麼建議丟棄不要服用,切勿知道是偽藥後,還執意服用,以身試險!
此外,每種藥物都有副作用,犀利士也不例外,所以患者在服用犀利士前,一定要知道服用犀利士可能出現哪些副作用!只有這樣,才能在出現嚴重副作用時,第一時間前往醫院治療以及避免,詳情參考文章:犀利士副作用?如何緩解犀利士副作用
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以上就是今天的全部內容,如有任何用藥相關問題或是如何治療性功能障礙問題歡迎隨時聯絡我們的在線藥師進行咨詢或添加醫師LINE好友 ID:ATYJ88 進行諮詢。謝謝!
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